Niacina (vitamina B3)

Niacina (vitamina B3)

Vitamina B3, niacina, niacinamida, ácido nicotínico, vitamina PP.

Vitamina hidrosoluble que participa en la síntesis de algunas hormonas y es fundamental para el crecimiento. Coadyuvante en el mantenimiento del buen estado del sistema nervioso y circulatorio, produciendo neurotransmisores y restaurando el ADN.

Causas de carencia: Alcoholismo. Dieta pobre en niacina. Pelagra. Algunos tipos de tumores.

Alimentos que la contienen: fruto seco. Propóleo. Semillas: Nueces. Granos o productos integrales. Legumbres. Frijol. Frutas, vegetales: Vegetales de hojas. Brócoli. Tomates. Zanahorias. Patatas. Espárragos. Setas. Plátano. Productos animales: Pescado, atún, salmón. Pollo. Hígado, corazón, riñón. Cereales integrales. Levadura…

Usos: Deficiencia de vitamina B3. Pelagra. Hiperlipidemia. Acné. Piel grasa. Colesterol alto. Pénfigo. Granuloma. Osteoartritis. Alzheimer. Cataratas. Diabetes. Arterioesclerosis. Trastornos cardíacos. Consultar con especialista.

Efectos secundarios por sobredosificación: erupciones en la piel. Piel seca. Enrojecimiento. Trastornos digestivos y cardíacos. Fallo hepático. Consultar con especialista.

Precauciones: Embarazo y lactancia. Angina inestable. Alergias. Diabetes. Úlceras de estomago e intestinos. Diabetes. Gota. Enfermedad hepática. Enfermedad renal. Hipotensión. Cirugía. Consultar con especialista.

Interacción con medicamentos: Antidiabéticos. Alcohol. Fármacos para bajar el colesterol… Consultar con especialista.

Interacción con plantas y suplementos: Hepatotóxicos (androstenediona, dehidroepiandrosterona (DHEA), borraja, levadura roja, chaparro, consuelda, camedrio, kava, aceite de poleo…). Zinc. Consultar con especialista.

Interacción con alimentos: Se desconoce

Referencias

Karthikeyan K, Thappa DM. Pellagra and skin. 2013. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12207761?dop

Department of Preventive Medicine. 2013. http://www.preventivemedicine.northwestern.edu/

Coenzimas NAD+ y NADH. 2013. http://www.coenzima.com/coenzimas_nad_y_nadh

LyonVB,FairleyJA.Anticonvulsant-inducedpellagra.2013. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11907516?dopt=Abstract

http://aesan.msssi.gob.es/AESAN/web/rincon_consumidor/subseccion/complementos_alimenticios.shtml

http://eur-lex.europa.eu/legal-content/ES/TXT/?uri=URISERV:l21102

http://www.eufic.org/article/es/artid/Food_supplements_who_needs_them_and_when/

Para saber más: enlaces PDFs

http://www.nutri-facts.org/fileadmin/redacteur/pdf/PDF_At_a_Glance/ES/Vitamina_B3.pdf

http://www.medigraphic.com/pdfs/archi/ac-2000/ac004d.pdf