Piridoxina (vitamina B6)

Piridoxina (vitamina B6)

Vitamina hidrosoluble que se ha de reponer a diario con la dieta. Es esencial para la buena función de los azúcares, proteínas y grasas en el cuerpo. Interviene en el desarrollo de piel, nervios y cerebro.

Alimentos que la contienen: vegetales germen de trigo, nueces, granos integrales, cereales integrales, legumbres, pescado, carne, huevos…

Síntomas de deficiencia: Polineuropatía, neuritis periférica, cálculos, síndrome genético…Consultar con especialista.

Usos: Alteraciones del sueño. Depresión. Niveles altos de homocisteína. Vómitos durante el embarazo. Deportistas. Dietas altas en proteínas. Reforzante inmunitario. Diabetes gestacional. Dietas adelgazamiento. Síndrome premenstrual. Náuseas. Espasmos y calambres musculares. Cálculos renales. Trastornos cardiacos. Colesterol alto. Deficiencia de piridoxina. Disquinesia tardía. Anemia. Anemia sideroblástica. Menopausia. Alzheimer. Degeneración macular. Convulsiones infantiles. Niveles bajos de serotonina…

Efectos secundarios por sobredosificación: trastornos del estómago, náuseas, vómitos, dolor de cabeza, hormigueo, somnolencia, problemas nerviosos…Consultar con especialista.

Precauciones: Embarazo y lactancia. Consultar con especialista.

Interacción con medicamentos: Fármacos psicoactivos. Consultar con especialista.

Interacción con plantas y suplementos: Se desconoce

Interacción con alimentos: Se desconoce

Referencias

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Corrada M, Kawas C. Reduced risk of Alzheimer’s disease with high folate Intake: The Baltimore Longitudinal Study of Aging. 2013. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19595811?dopt=Abstract

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http://aesan.msssi.gob.es/AESAN/web/rincon_consumidor/subseccion/complementos_alimenticios.shtml

http://eur-lex.europa.eu/legal-content/ES/TXT/?uri=URISERV:l21102

http://www.eufic.org/article/es/artid/Food_supplements_who_needs_them_and_when/

Para saber más: enlaces PDFs

http://www.maslife.org/pdf/piridoxina.pdf

Vitamina B6 – Nutri-Facts.org

www.nutri-facts.org/fileadmin/…/pdf/PDF_At…/Vitamina_B6.pdf

Descargar PDF – Pediamécum

pediamecum.es/wp-content/farmacos/Piridoxina.pdf

Vitamina B6 o Piridoxina https://dieteticaieselgetares.files.wordpress.com/2011/12/b6.pdf

Piridoxina (Vitamina B6) – Cofybcf