Melatonina

Melatonina

Hormona que se encuentra en animales superiores y en varios tipos de algas. La glándula pineal es su principal productora, sintetizándola a partir del neurotransmisor serotonina. Se regula sobre todo por el núcleo supraquiasmático del hipotálamo. Según sea la iluminación del ambiente interfiere en su contenido. De importancia en procesos celulares y neuroendocrinos. Disminuye con el envejecimiento.

Déficit: produce depresión e insomnio

Alimentos precursores de Melatonina: arroz, avena, maíz, cerezas, tomates, patatas, nueces, vino tinto…

Usos: Desorden Afectivo Estacional. Trastornos del sueño. Cefaleas. Migrañas. Afecciones psiquiátricas. Sistema inmunológico. Enfermedades cardiovasculares. Trastorno de cambios de turnos de trabajo. Trastornos de sueño en personas ciegas. Problemas de sueño en los niños con autismo y retraso mental. Envejecimiento. Cáncer. Sida. Consultar con especialista.

Efectos secundarios por sobredosificación: trastornos estomacales, dolor de cabeza, irritabilidad, somnolencia, mareos… Consultar con especialista.

Precauciones: Embarazo y lactancia. Niños. Convulsiones. Diabetes. Depresión. Hipertensión. Consultar con especialista.

Interacción con medicamentos: Sedantes. Antidiabéticos. Inmunosupresores. Anticoagulantes. Anticonceptivos. Consultar con especialista.

Interacción con plantas y suplementos: Anticoagulantes (sauce, angélica, clavos de olor, trébol rojo, salvia miltiorrhiza, ajo, jengibre, ginkgo, limón, pomelo, ginseng…). Sedantes (5-HTP, cálamo, amapola, valeriana, lúpulo, kava, hipérico, pasiflora, avena sativa, escularia…).Consultar con especialista.

Interacción con alimentos: Se desconoce

Referencias

Bellipanni G, DI Marzo F, Blasi F, Di Marzo A «Effects of melatonin in perimenopausal and menopausal women: our personal experience. 2013. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16399909?dopt=Abstract

Cronobiología en Español. 2013. http://www.cronobio.es/

Saha L, Malhotra S, Rana S, et al. A preliminary study of melatonin in irritable bowel syndrome. 2013. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17198061?dopt=Abstract

Boutin J, Audinot V, Ferry G, Delagrange P (2005). «Molecular tools to study melatonin pathways and actions. 2013. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15992934?dopt=Abstract

Hardeland R «Antioxidative protection by melatonin: multiplicity of mechanisms from radical detoxification to radical avoidance. 2013. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16217125?dopt=Abstract

http://aesan.msssi.gob.es/AESAN/web/rincon_consumidor/subseccion/complementos_alimenticios.shtml

http://eur-lex.europa.eu/legal-content/ES/TXT/?uri=URISERV:l21102

http://www.eufic.org/article/es/artid/Food_supplements_who_needs_them_and_when/

Para saber más: enlaces PDFs

http://portal.unidoscontraelparkinson.com/Libreria/Tratamiento-Esp_Eng/melatonina.214.pdf

http://www.medigraphic.com/pdfs/facmed/un-2009/un093d.pdf

http://www.scielo.org.ar/pdf/raem/v48n4/v48n4a02.pdf

http://www.aep-taray.org/downloads/lamelatoninacontraelenvejecimiento.pdf

Redalyc.Melatonina: actualidad de una hormona olvidada – Red de …

www.redalyc.org/pdf/1812/181226874007.pdf

Melatonina y neuropatologías – E-journal – UNAM www.ejournal.unam.mx/rfm/no52-3/RFM052000304.pdf

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